薬剤師ママが子育てと両立して働くために知っておきたい時間管理術！子どもとの時間の作り方と考え方

子育てと仕事の両立は、薬剤師ママにとって大きな挑戦ですが、うまく時間を管理することで、充実した毎日を送ることができます。

忙しい日常の中で子どもとの時間をどう作るか、そしてその時間をどう活かすかは、もっとも大切なポイント！

こちらでは、薬剤師ママが仕事と育児を両立させるための効率的な時間管理術と、子どもとの大切な時間をどのように作るか、考え方のコツをお伝えします。

薬剤師ママが子育てと両立して働くために知っておきたい時間管理術！大事なポイント４つ

仕事と家庭を両立するには、限られた時間をいかに上手に使うかがカギになります。

薬剤師の仕事は責任も重く、勤務中は気を抜けない場面が多いですよね。

そんな中で、子どもとの時間も大切にしながら働き続けるためには、「効率的な時間管理」と「柔軟な考え方」が欠かせません。

朝型の生活

たとえば、朝型の生活を取り入れることで、子どもが起きる前に静かな時間を確保。

集中して１日の準備や溜まった家事を片付けることができます。

さらに前日の夜に翌朝の支度を整えておけば、朝のバタバタも最小限に抑えられます。

隙間時間の活用

また、隙間時間をうまく活用することもポイントです。

通勤時間にメールのチェックや資格の勉強を進めたり、料理をしながら子どもの宿題を見てあげたりと、小さな時間を積み重ねることで、一日の生産性が大きく変わります！

ほどよく手を抜く

とはいえ、すべてを完璧にこなそうとすると、心も体も疲れてしまいます。

「70%ルール」を意識し、ほどよく手を抜くことも大切です。

家事は時短家電や家事代行を活用し、「やるべきこと」と「今やらなくてもいいこと」を見極めて、メリハリをつけるようにしましょう。

家族との時間を大事に

そして、何より大切なのは「家族との時間を大事にすること」を意識すること。

スマホをなるべく手放し子どもとしっかり向き合う時間を作ることで、子どもの心をしっかりと満たしてあげられ、自分自身の充実感も生まれます。

効率的な時間管理を意識しながらも、「ママであること」「働く自分であること」のバランスを楽しめるようにしたいですよね！

薬剤師ママが子どもとの時間を確保しながら働くコツ！

仕事と子育てを両立する薬剤師ママにとって、限られた時間の中でどうやって子どもとの時間を確保するかは大きな課題です。

柔軟な働き方を選ぶ

薬剤師の仕事は、パートタイムや短時間勤務が可能な職場が多く、自分のライフスタイルに合わせた働き方ができます。

例えば、子どもが幼いうちは週2～3日の午前勤務にして、幼稚園のお迎えに間に合うように調整することも可能！

また、医療ライターやブログ運営などの在宅ワークを取り入れれば、仕事をしながらも子どものそばにいる時間を増やすこともできます。

時間管理の工夫をする

育児と仕事を両立するためには、スケジュール管理が不可欠です。

スマホアプリや手帳を活用し、仕事・家庭・子どもの行事などを一元管理すると、予定が立てやすくなります。

また、隙間時間を有効活用することもポイントです。

子どもが昼寝をしている間や夜寝た後の時間に仕事を進めることで、日中は子どもとの時間を確保できます。

さらに、食洗機やロボット掃除機などの時短家電を取り入れることで、家事の負担を軽減し、その分の時間を子どもと過ごすことができます。

家族のサポート

夫婦でしっかり話し合い、家事や育児の分担を決めておくことも大切です。

「お互いに助け合う」という意識を持つことで、育児や家事の負担が軽くなります。

また、両親や義両親の協力を得られる場合は、送迎や食事のサポートをお願いするのも一つの方法です。

さらに職場選びも実は重要なポイントで、育児に理解のある職場を選ぶことで、急な子どもの発熱時にも休みを取りやすくなります。

子どもの成長に合わせて調整する

子どもが小さいうちは在宅ワークや短時間勤務をメインにし、成長に合わせて徐々に勤務時間を増やすという選択もできます。

子どもの生活リズムや成長に応じて柔軟に働き方を変えられるのは、薬剤師ママの大きな強み！

さらに、地域の育児支援サービスや病児保育を上手に活用することで、急な予定変更にも対応しやすくなります。

自分の時間も大切にする

子どもと過ごす時間を増やすことに意識が向きがちですが、自分のリフレッシュ時間を確保することも大事です。

忙しい中でも好きな本を読んだり、コーヒーを飲みながらリラックスしたりする時間を持つことで、心に余裕が生まれます。

薬剤師ママが子育てと両立して働くための完璧をやめるという考え方の紹介

働くママにとって、完璧を目指すことは時に大きなストレスになります。

薬剤師としての責任が重い仕事を持ちながら、家庭や子育てにも全力を尽くそうとすると、どうしても「完璧主義」が足かせになりがちです。

ここでおすすめなのが、完璧を求めないという考え方です。

70%ルール

まず、「70%ルール」を採用することが効果的です。

完璧を目指してすべての作業に時間をかけるのではなく、70%程度の完成度で満足するようにします。

この方法では、作業のクオリティをある程度保ちながらも、無駄に時間をかけることなく次のタスクに進むことができます。

タスクの優先順位を設定

次に、タスクの優先順位を設定することが大切です。

すべてのタスクを同じレベルでこなすことは不可能なので、何が最も重要か、何を先にやるべきかをしっかり考えます。

タスクを「絶対に必要なこと」「今すぐやるべきこと」「後でやってもいいこと」と分類し、重要度の高いものから取り組むことで、効率よく進められます。

例えば、時間が限られている中で帰宅後に家事に取り組む際は、最初に最も重要な夕食の準備を済ませ、その後に細かい仕事を進めるといった具合です。

時間制限を設ける

また、時間制限を設けることも有効です。

「このタスクは〇時までに終わらせる」「この作業は〇分以内で仕上げる」といった具体的な時間制限を設けることで、完璧を追い求めるよりも、時間内に成果を出すことに集中できます。

アラームやストップウォッチを活用して、作業時間を意識的に管理することで、効率が格段に向上します。

全体像を重視する

さらに、細部にこだわりすぎず、全体像を重視することも大切です。

例えば「片付け」なら、まずは部屋全体を整え、後から細かい部分を調整していくという方法です。

これにより、作業が止まることなく、スムーズに進めることができます。

他者の視点を活用

他者の視点を活用するのも、完璧主義から脱却するための一つの方法です。

自分だけで完璧を目指すのではなく、進捗を誰かに見せて意見をもらうことで、新たな視点やアイデアが得られます。

例えば、ママ友とどんな風に仕事後に家事を進めているかお互いにチェックしてみるなど、他人の意見を取り入れることで、より実用的で効率的な方法を見つけられることがあります。

こだわりの見直し

最後に、こだわりの見直しを行いましょう。

自分が納得するためにこだわりすぎてしまうことがありますが、「家族の満足のためのこだわり」と「自分の自己満足のためのこだわり」をしっかり区別することが大切です。

意味のない苦労を避け、本当に必要な部分にエネルギーを注ぐことで、仕事も家庭もバランスよくこなせるようになります。

このような方法を実践することで、完璧主義から解放され、より効率的で生産性の高い働き方が実現でき、子育てと仕事の両立がしやすくなります。

薬剤師ママが子育てと両立して働くための家事の合間での短時間タスクの例！スキマ時間の活用

働くママにとって、毎日の家事や育児の合間に「時間がない」と感じることがよくあります。

でも、少しの工夫でその隙間時間を有効活用することができ、仕事や家事の効率をグンとアップさせることができます。

ここでは、家事の合間にできる短時間タスクの例を紹介します。

メールやラインの確認

まず、子どもが遊んでいる間のほんの10分間を活用してメールやラインの確認をするのがおすすめ。

短い時間でも、急ぎの連絡を確認し、返信しておくと後で「忘れていた！」ということがなくなります。

忙しい合間にこまめに対応をしておくことで、その他の作業の進行もスムーズになります。

ゴミの分別

次に、ゴミの分別は、食事の準備中にささっとできる短時間タスクの一つです。

食材を切ったり、調味料を準備している間に、ゴミを分別するだけで、後でゴミ捨てを楽に済ませることができます。

これだけでも、後回しにしがちなゴミ処理の負担が軽減。

タスクの同時進行

また、タスクの同時進行も時短の方法です。

例えば、朝ごはんを作っている間に、洗濯機を回しておくと、朝の忙しい時間帯でも洗濯が進んで効率的。

家事を複数のステップに分けて並行することで、一日の流れがスムーズになります。

ついでに掃除

掃除のついで作業も時間を無駄にしないコツです。

例えば、子どもをお風呂に入れた後やトイレを済ませた後に、ついでにササっと掃除をするだけで、家がきれいに保たれます。

家事をこまめに行うことで、大掃除をしなくても毎日清潔な環境が作ます。。

作業中の楽しみをつくる

さらに、作業中の娯楽も上手に取り入れる方法もおすすめ！

食事の下ごしらえをしながらドラマの録画を見るなど、家事の合間にちょっとした楽しみを入れることで、気分転換になります。

家事を楽しみながら進めることで、ストレスが軽減されます。

子どもの対応

最後に、子どもの対応をするというタスクも大切です。

食事の準備をしながら、子どもの宿題を見てあげるなどのサポートも短時間でできるタスクです。

こうすることで、子どもが一人で頑張っている間も目を離さずに、しっかりサポートができます。

このように「短時間タスク」を意識的に取り入れて、日々の家事を効率よくこなすことができます。

まとめ

子育てと仕事を両立させるための時間管理術は、無理なく効率よく生活を回すために欠かせません。

仕事に集中しつつ、子どもとの貴重な時間を確保するためには、ちょっとした工夫と考え方のシフトが大切です。

「完璧を求めない」ことでストレスを減らし、「隙間時間を有効活用」することで一日を有意義に過ごせます。

さらに、家事や育児の合間に短時間でできるタスクをこなすことで、時間を効率的に使うことができます。